Obchodzony 10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został zainicjowany w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (World Federation for Mental Health). Każdego roku Federacja wybiera do promowania nowy temat. Pierwszym hasłem tematycznie obchodzonego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego było: Kobiety i zdrowie psychiczne. Tegoroczny temat brzmi „Zdrowie psychiczne w pracy” i ma za zadanie podkreślić istotny związek między zdrowiem psychicznym a pracą.
Czy zastanawialiście się kiedyś, co tak naprawdę oznacza „ZDROWIE PSYCHICZNE”? Otóż najprościej mówiąc, jest to ogólny dobrostan psychiczny, fizyczny, a także społeczny człowieka.
Zgodnie z definicją WHO zdrowie psychiczne oznacza nie tylko brak zaburzeń czy choroby, ale także potencjał psychiczny człowieka, umożliwiający zaspokojenie własnych potrzeb, osiąganie sukcesów, czerpanie radości i satysfakcji z życia, sprzyjający nawiązywaniu i utrzymywaniu dobrych relacji z innymi ludźmi oraz aktywnemu udziałowi w życiu społecznym. Dobre zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego zdrowia. Schorzenia psychiczne mają bowiem wpływ na zdrowie fizyczne, dobre samopoczucie, aktywność zawodową i relacje międzyludzkie.
Ogólnym celem Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego jest podniesienie świadomości na temat problemów ze zdrowiem psychicznym na całym świecie oraz zmobilizowanie wysiłków na rzecz poprawy zdrowia psychicznego.
Myślę, że każdy z nas chciałby mieć dobre, harmonijne zdrowie psychiczne i spokój ducha, ale czy wiecie jak dążyć do tego, aby je mieć? REGULARNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA jest jedną z podstawowych kwestii. Ćwiczenia uwalniają endorfiny powodujące poprawienie nastroju, redukcję stresu, ale również zwiększają poczucie własnej wartości. ZDROWE ODŻYWIANIE także jest kluczowe w owej kwestii, otóż poprawia ono samopoczucie, ale też polepsza sylwetkę. ZACZNIJMY PIELĘGNOWAĆ I ROZWIJAĆ SWOJE ZAINTERESOWANIA, ZADBAJMY O ODPOWIEDNIĄ DLA NAS ILOŚĆ SNU i przede wszystkim PRACUJMY NAD SWOJĄ SAMOOCENĄ.
Wiedząc już czym jest zdrowie psychiczne oraz jak o nie dbać, zastanówmy się teraz i odpowiedzmy na pytanie „CO ZABURZA ZDROWIE PSYCHICZNE”? Tak naprawdę składa się na to wiele czynników, jednak najbardziej zaburzające to ALKOHOL i SUBSTANCJE PSYCHOAKTYWNE, które nie tylko niszczą naszą psychikę, ale również cały nasz organizm. Czy wiedzieliście, że nadużywanie alkoholu postarza nasz wygląd wewnętrzny, ale i zewnętrzny? REGULARNY STRES i BRAK UMIEJĘTNOŚCI RADZENIA SOBIE W SYTUACJI STRESOWEJ może także niszczyć nasze zdrowie psychiczne. W takich sytuacjach najlepiej zadbać o siebie i znaleźć chwilę na wyciszenie. Można wówczas usiąść, na przykład poczytać ulubioną książkę lub posłuchać muzyki. Rozmowa z rodzicami, kolegą/koleżanką, psychologiem, pedagogiem, czy osobą, której po prostu ufamy, to również dobre rozwiązanie. Takie osoby zawsze udzielą nam wsparcia i nas wysłuchają.
Nie bójmy się prosić o pomoc, kiedy tego potrzebujemy!
Psycholog
